从朋友那儿得知2024年3月20日在加拿大奇利瓦克（Chilliwack）有葛印卡十日内观（Vipassana）禅修宿营课程,我立刻申请并十分顺利的通过了。这是一种古老的印度禅修法，至今已流传了2500多年。

去年才翻建完成的奇利瓦克内观中心，风景这边独好。四面环山，云雾缭绕，绿树成荫，风和日丽，仿佛置身与世隔绝的世外桃源。不过，奇利瓦克的空气不知是动物粪便还是发酵的肥料，可不太好闻。

禅修班学员男女各30名（包括新老学员）。内观中心给每位学员提供一间约三平方的寝室，一张单人床，一个床头柜，一把椅子，像极了电影中的牢房。男女学员的寝室在不同的楼，用餐也是分开的。

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课程规定，每天凌晨4点-晚上9点，禅坐10-12小时，完全禁言，不与人交流和眼神肢体接触，不使用网络和任何电子设备，不阅读、不听音乐，观察自己的呼吸和感受，十日素食，过午不食。

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每天有早餐和午餐，晚餐喝柠檬水和梨水。第一天晚餐时，有位学员用勺子在盛梨水的锅里使劲的淘啊淘，像在寻找宝藏。我心想：你要淘出个大梨不成！其实我心里也发虚，万一半夜饿醒了怎么办，因此午饭特意多吃了几口。不过几天不吃晚餐，倒也没感觉饿，多余的担心。

当天晚上，学员们见到了禅修课程指导老师衍杰法师。法师早年留学英国，以前在香港宝林佛学会主持。她在北美及其他地方传播佛学和指导禅修已多年，英语，粤语，普通话切换相当自如。法师不算慈眉善目，平易近人那类，她不苟言笑，给人有种威严感，距离感和压迫感。我暗自希望禅坐时能躲在其他学员背后。可事与愿违，每个学员的座位早已固定，我在第二排的第二个，距离法师很近。

第1-2天，要求学员观察呼吸时鼻孔到上嘴唇之间及鼻孔里面吸进和呼出的状况。一天禅坐十二个小时，简直不可思议，过一小时就像过了一个世纪。我后悔了，好奇心探索欲真害人！当天下午，我看到有些学员的禅垫旁多出了靠背，板凳和更多的垫子。这是哪来的？我也想有一个，至少让身体有个支撑。

虽不准交流，我还是小声问了一个学员，她让我去找事务长。休息期间，我向事务长提出给我个靠背。事务长说要去征求法师的意见，看来得之不易啊。那些有靠背、凳子和靠垫的学员看上去都很年轻。不过我不能确定我是否会如愿以偿。

学员交流期间，法师夸我打坐的姿势不错，背部挺直，肩膀放松，只是让我不要摇头晃脑。重点来了，法师觉得我不需要靠背。我流露出失望和沮丧的神情，接下来的日子可怎么度过呀。

没想到禅坐八小时短暂休息后，事情竟发生了变化，当我重新回到座位时，发现一个靠背端正的放在我坐垫下面，我欣喜若狂，背后有靠，霸气十足，对禅坐不再充满恐惧。我安然的靠在靠背上，心想：为了吸引更多人禅修，禅堂今后会不会把沙发，躺椅都搬进来呢？

第3-4天，观察呼吸时鼻孔到上嘴唇之间的感受。说实话，感受不明显。学员交流时，法师问到我的感受，我故作镇定的说，吸进时凉凉的，呼出时暖暖的，一呼一吸吹得鼻孔下的汗毛痒痒的。这不完全是感受，一半是想象。不然，法师那儿怎过得了关。

这天，禅坐到一半突然停电了。我忍不住偷偷睁开眼睛，东瞧瞧，西看看。法师身后一尊两米多高的观音佛像石雕，端庄慈祥的仪容，丰腴圆润的体态，大慈大悲的神态，不过腮帮子稍大，手指短粗。曾见过长目细眉，唇红鼻直的观音像，美艳绝伦，冰清玉洁。同是观音像，也存在着差异。

第5-6天，要求从头顶到脚趾一小寸一小寸观察呼吸时的感受，并要求冥想时不能睁眼、不能移动、不能改变坐姿。我一次次被自己打的盹盹醒。想想平日里躺着翻来覆去睡不着，这下倒好，坐着都能睡着。左边男学员里时不时传来很响的打鼾声，被事务长多次制止。

每天禅坐结束，法师先起身离场，学员顶礼。法师从一面超大垂直竖式的百叶窗后面由右向左行快速行走，像动画片中的和尚，极有喜剧效果，我每次都忍不住想笑。

第7-6天，要求对称观察，从上到下，从下到上同时观察两条手臂，两条腿，像全身扫描一样。每次冥想开始和结束时，录音里会传来葛印卡大师用巴利文的唱诵。这让我想起菩提禅修的金菩提上师。两位的唱诵，婉转悠扬，悦耳动听，即使不传授佛法，也会是很出色的歌唱家！

每天午间答疑时分，有很多男女学员排着队向法师请教。我没有不吐不快的烦恼和忧愁，于是便轻轻离开了禅堂。

申请禅修班前，我有过顾虑，打了八年停都停不下来嗝是否会影响到别人。却不曾料到禅坐时我竟没怎么打嗝。可回到房间，放松下来，反而不停的打起嗝来。终于有一天，我被隔壁的学员投诉并被约谈。

这天，事务长午休时分来敲我的门，我便随她来到禅堂的一间小房间，衍杰法师正坐着等我。我坐下后，法师问：

法师：你这两天睡得怎么样啊？

我：睡得还可以。

法师：有没有做恶梦呢？

我：好像没有。

法师：有没有尖叫？

我：尖叫？应该没有吧。

法师：有学员听到从你房间发出异样的声音？

此时此刻，我才明白法师约谈的真正原因。她可真会聊天。

我：哦，那不是尖叫，是我打嗝，我打嗝打了八年。

法师：我不找你来，你也不跟我说。

我：我说了法师能治吗？（心里想着没说出口）

法师说这是打嗝上瘾，就像抽烟、赌博、酗酒、吸毒一样，打嗝也会上瘾。当打嗝、放屁时，有痛快、舒服的感觉，因“贪恋”这种感觉因此上瘾，要想停止打嗝必须自己去戒。

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每天晚上7点15分会播放1小时15分钟的录音开示，介绍内观禅修的好处：重拾内心宁静，摒弃思绪杂念，提升认知高度，看透事物真相，清楚认识自己，找到烦恼的根本。对于无知无觉的我来说，总有种被洗脑的感觉。头几天还听得认真仔细，越到后来越心不在焉。我看夕阳，看日落，看晚霞，看星空，思绪早飘到了远方。方丈，主持，法师，禅师，尼姑，居士，行者，长老，他们虽有着不同的称谓，说到底都是人。我想起刘震云说的一句话，如果拜佛有用，你连庙门都挤不进去。

禁言在最后一天早上9点后结束，终于熬出了头。每个学员的脸上洋溢着灿烂的笑容，像春游前一天的孩子。是啊，世外桃源哪比得上人间烟火。在和学员们的聊天中得知，学员中有美国来的医生，香港来的商人，有教艺术史的大学老师，也有年轻漂亮的专业法工。结束禁言后，禅堂希望学员们慷概解囊捐助善款。法工说，捐款是自愿的，不在数字多少，重在表达心意，现金，支票，转帐等多种形式均可接受。估计是捐款结果不尽人意，几小时后，法工又把学员聚集在餐厅，公布了十日禅修课程每个学员的平均食宿花费，希望学员们能为下一期课程提供经费，也因此延长了捐款时间。有些学员羞愧的去补足了钱款，也有学员为捐太多而懊恼，总体上女学员比男学员捐款更主动积极。

这次禅修给我留下最深刻印象的是每天的素食，也是我第一次吃到比肉还好吃的素食：豆皮菜卷，松仁玉米，宫保豆腐，杏仁核桃炒芦笋，木瓜山药玉米汤，芋头南瓜小米粥……素食者可真没亏待自己。为了享用美味的素食，也要坚持禅坐到最后一天。

和我一起来的朋友第三天就逃离了，我搭乘一个女孩的车回到了温哥华。

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